Курорт «Красная Пахра»
г. Москва, с. Красное

Бронирование номеров

Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба - вид физической активности, в котором используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок.

Техника:
Движения рук, ног, бёдер и тела являются ритмичными и такими же как в ходьбе. Противоположные руки и ноги по очереди движутся вперёд и назад, как при ходьбе, но более интенсивно. Очень важно сразу найти правильный темп движения, чтобы почувствовать результаты тренировок.
Величина замаха руками вперед-назад определяет размер шагов. Короткие движения рук ограничивают движения бёдер и ног. Если движения рук и ног с большим замахом, то движения бёдер, грудной клетки, затылка-плеч тоже становятся больше и нагрузка возрастает. Палка должна способствовать движению вперед, то есть от нее нужно отталкиваться.
 
Эффект от занятий:
  • Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела.
  • Тренирует около 90% всех мышц тела.
  • Сжигает до 46 % больше калорий, чем обычная ходьба.
  • Уменьшает при ходьбе давление на колени и позвоночник.
  • Улучшает работу сердца и легких, увеличивает пульс на 10-15 ударов в минуту по сравнению с обычной ходьбой.
  • Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч.
  • Помогает подниматься в гору.
  • Улучшает чувство равновесия и координацию.
  • Эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости.
  • Возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.
Для уточнения подробностей свяжитесь с сотрудниками отдела продаж курорта по телефону: +7 (499) 55 000 99 или ознакомьтесь с программами лечения, которые в зависимости от индивидуальных показаний могут включать данную процедуру :

Заболевания опорно-двигательного аппарата
Заболевания опорно-двигательного аппарата
Заболевания опорно-двигательного аппарата Предотвращение прогрессирования и профилактика развития заболеваний костно-мышечной системы, оказание положительного влияния на функциональное состояние костно-мышечной системы.
Заболевания органов дыхания
Заболевания органов дыхания
Заболевания органов дыхания Предотвращение прогрессирования и профилактика развития заболеваний бронхолегочной системы, оказание положительного влияния на функциональное состояние дыхательной системы.
Заболевания сердечнососудистой системы
Заболевания сердечнососудистой системы
Заболевания сердечнососудистой системы Предотвращение прогрессирования и профилактика развития заболеваний сердечнососудистой системы, оказание положительного влияния на функциональное состояние системы кровообращения.

Здоровое сердце
Здоровое сердце
Здоровое сердце Оказание положительного влияния на функциональное состояние сердечнососудистой системы и организма в целом, восстановление нормального обмена веществ.
Легкая походка
Легкая походка
Легкая походка Укрепление костно-мышечной системы организма.


Новости
Все новости



                    

Безопасность и политика конфиденциальности